Smoky BBQ Tempeh mit cremigem Krautsalat
Smoky BBQ Tempeh mit cremigem Krautsalat. Die Tempeh-Stücke werden in einer BBQ-Marinade mariniert, bevor sie in einer heißen Pfanne oder auf dem Grill gebraten werden. Während des Garvorgangs wird der Tempeh mit den Resten der Marinade bestrichen, um eine köstliche Karamellisierung zu erzielen.
Rezept von Better Nature
20 Minuten
Portionen:
2

Zutaten
- 1 Packung Bio-Tempeh von Better Nature
BBQ-Marinade:
- 100 - 150ml selbstgemachte oder gekaufte BBQ-Marinade
Krautsalat:
- 1/2 kleiner Rotkohl
- 1/2 rote Zwiebel
- 2 - 3 Esslöffel pflanzlicher Joghurt
- 1 Limette (Saft)
- 1 Teelöffel Agavendicksaft oder Ahornsirup (oder Honig)
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Garnierung (optional):
- Frühlingszwiebel
- Sesamsamen
- Limettenspalte
Anweisungen
- Schneide den Tempeh-Block zunächst der Länge nach in wenige, lange Stücke. Mariniere die Tempeh-Stücke über Nacht im Kühlschrank. Wenn du keine Zeit hast, kannst du den Tempeh auch am Tag der Zubereitung marinieren.
- Schneide den Rotkohl und die rote Zwiebel in dünne Halbmonde. Agave (oder Ahornsirup oder Honig), Limettensaft und Joghurt in eine Rührschüssel geben. Den in dünne Scheiben geschnittenen Kohl und die Zwiebel in die Schüssel geben und gut vermischen. Nach Belieben würzen.
- Die Pfanne oder den Grill auf mittlere Hitze einstellen (so wird sichergestellt, dass die Marinade nicht anbrennt, sondern karamellisiert). Den Tempeh auf den Grill legen und alle 1 1/2 Minuten die Seite wechseln, bis die Oberfläche des Tempeh schön dunkel wird. Bestreiche die Oberfläche mit zusätzlicher Marinade, während der Tempeh gart. Sobald sich eine klebrige, aber dunkle Kruste auf der Oberfläche gebildet hat, vom Grill nehmen.
- Mit einigen dünn geschnittenen Frühlingszwiebeln und einem Spritzer Limettensaft garnieren. Sofort servieren und genießen.
Anweisungen
- Schneide den Tempeh-Block zunächst der Länge nach in wenige, lange Stücke. Mariniere die Tempeh-Stücke über Nacht im Kühlschrank. Wenn du keine Zeit hast, kannst du den Tempeh auch am Tag der Zubereitung marinieren.
- Schneide den Rotkohl und die rote Zwiebel in dünne Halbmonde. Agave (oder Ahornsirup oder Honig), Limettensaft und Joghurt in eine Rührschüssel geben. Den in dünne Scheiben geschnittenen Kohl und die Zwiebel in die Schüssel geben und gut vermischen. Nach Belieben würzen.
- Die Pfanne oder den Grill auf mittlere Hitze einstellen (so wird sichergestellt, dass die Marinade nicht anbrennt, sondern karamellisiert). Den Tempeh auf den Grill legen und alle 1 1/2 Minuten die Seite wechseln, bis die Oberfläche des Tempeh schön dunkel wird. Bestreiche die Oberfläche mit zusätzlicher Marinade, während der Tempeh gart. Sobald sich eine klebrige, aber dunkle Kruste auf der Oberfläche gebildet hat, vom Grill nehmen.
- Mit einigen dünn geschnittenen Frühlingszwiebeln und einem Spritzer Limettensaft garnieren. Sofort servieren und genießen.

Verwende
Bio-Tempeh
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