Herzhafter Sonntagsbraten aus Tempeh
Unsere Version eines klassischen britischen Sonntagsbratens für die ganze Familie. Es mag ohne Fleisch sein, aber es ist sicherlich nicht ohne Geschmack - sich in diesem Gericht zu verlieren ist die perfekte Art, einen Sonntagnachmittag zu verbringen.
Rezept von Better Nature, mit der Sauce angepasst von Loving it Vegan
2 h 10 min
Portionen:
2
Zutaten
- 360g (2 Packungen) Mediterranean Tempeh Pieces
- 8 Teelöffel Öl zum Kochen
- 4 große gewürfelte weiße Kartoffeln
- 3 Zweige Rosmarin
- Eine Prise Salz und Pfeffer
- 2 in Scheiben geschnittene Pastinaken
- 4 große gewürfelte Möhren
- ½ Kohlkopf in dünne Scheiben geschnitten
- 50g vegane Butter
- 1 fein gehackte Zwiebel
- 1 Teelöffel zerdrückter Knoblauch
- 4 Esslöffel Allzweckmehl
- 240ml Kokosnussmilch
- 2 Esslöffel dunkle Sojasauce
- 480ml Gemüsebrühe
- 1/2 Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer
- Meersalz nach Geschmack
Anweisungen
- Den Backofen auf 180ºC vorheizen.
- Die Kartoffeln in einen Kochtopf geben und mit Wasser bedecken.
- Das Wasser zum Kochen bringen und 10 Minuten lang kochen, bis die Kartoffeln gar sind.
- Nimm die Kartoffeln aus dem Wasser, gib sie in eine Schüssel und schüttle die Schüssel 3 Minuten lang, bis die Kartoffeln fluffig aussehen.
- Die fluffigen Kartoffeln auf ein Backblech geben und mit 5 Teelöffeln Öl, Rosmarin, Salz und Pfeffer bestreichen, bis sie gleichmäßig bedeckt sind.
- Für 45 Minuten in den Ofen schieben, bis sie gebräunt und knusprig sind.
Auf einem separaten Backblech...
- Pastinaken und Karotten sowie 2 Teelöffel Öl hinzufügen.
- In den Ofen schieben und 30 Minuten lang garen, bis sie weich und leicht gebräunt sind.
Um die Sauce zu machen...
- Die vegane Butter in einen Topf geben und schmelzen lassen.
- Die gehackten Zwiebeln und den Knoblauch hinzufügen und in der Butter glasig dünsten.
- Das Mehl mit etwas Kokosmilch vermischen und zu einem Teig verarbeiten.
- Die restliche Kokosmilch zum Teig geben und mit dem Schneebesen einrühren, so dass sich Mehl und Kokosmilch gut verbinden und keine Klumpen entstehen.
- Die Mehl-Kokosmilch-Mischung zusammen mit der Sojasauce und der Gemüsebrühe in den Topf geben und mit dem Schneebesen verrühren.
- Unter ständigem Rühren zum Kochen bringen und ein paar Minuten kochen lassen, bis die Masse eindickt. Es muss nicht sehr dick werden, denn es soll eine schöne, gießbare Konsistenz haben.
- Mit schwarzem Pfeffer und dann mit Meersalz abschmecken.
Und schließlich...
- Den Kohl 10 Minuten lang dämpfen oder kochen, bis er weich ist.
- 1 Teelöffel Öl in einer Pfanne bei mittlerer Stufe erhitzen.
- Die Tempeh-Stücke hinzugeben und 3 Minuten lang kochen, dabei gelegentlich umrühren.
- Kartoffeln, Pastinaken, Karotten, Kohl und Tempeh auf Tellern anrichten und großzügig mit der Sauce beträufeln. Servieren und genießen!
Anweisungen
- Den Backofen auf 180ºC vorheizen.
- Die Kartoffeln in einen Kochtopf geben und mit Wasser bedecken.
- Das Wasser zum Kochen bringen und 10 Minuten lang kochen, bis die Kartoffeln gar sind.
- Nimm die Kartoffeln aus dem Wasser, gib sie in eine Schüssel und schüttle die Schüssel 3 Minuten lang, bis die Kartoffeln fluffig aussehen.
- Die fluffigen Kartoffeln auf ein Backblech geben und mit 5 Teelöffeln Öl, Rosmarin, Salz und Pfeffer bestreichen, bis sie gleichmäßig bedeckt sind.
- Für 45 Minuten in den Ofen schieben, bis sie gebräunt und knusprig sind.
Auf einem separaten Backblech...
- Pastinaken und Karotten sowie 2 Teelöffel Öl hinzufügen.
- In den Ofen schieben und 30 Minuten lang garen, bis sie weich und leicht gebräunt sind.
Um die Sauce zu machen...
- Die vegane Butter in einen Topf geben und schmelzen lassen.
- Die gehackten Zwiebeln und den Knoblauch hinzufügen und in der Butter glasig dünsten.
- Das Mehl mit etwas Kokosmilch vermischen und zu einem Teig verarbeiten.
- Die restliche Kokosmilch zum Teig geben und mit dem Schneebesen einrühren, so dass sich Mehl und Kokosmilch gut verbinden und keine Klumpen entstehen.
- Die Mehl-Kokosmilch-Mischung zusammen mit der Sojasauce und der Gemüsebrühe in den Topf geben und mit dem Schneebesen verrühren.
- Unter ständigem Rühren zum Kochen bringen und ein paar Minuten kochen lassen, bis die Masse eindickt. Es muss nicht sehr dick werden, denn es soll eine schöne, gießbare Konsistenz haben.
- Mit schwarzem Pfeffer und dann mit Meersalz abschmecken.
Und schließlich...
- Den Kohl 10 Minuten lang dämpfen oder kochen, bis er weich ist.
- 1 Teelöffel Öl in einer Pfanne bei mittlerer Stufe erhitzen.
- Die Tempeh-Stücke hinzugeben und 3 Minuten lang kochen, dabei gelegentlich umrühren.
- Kartoffeln, Pastinaken, Karotten, Kohl und Tempeh auf Tellern anrichten und großzügig mit der Sauce beträufeln. Servieren und genießen!
Verwende
Mediterrane Tempeh-Stücke
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