Tempeh Nasi Goreng (indonesischer gebratener Reis)
Nasi Goreng ist ein indonesisches Grundnahrungsmittel, genau wie Tempeh. Ein Gericht, das einen gewöhnlichen Tag in einen außergewöhnlichen verwandelt. Es wird mit unserem Bio-Tempeh zubereitet, ist sättigend und enthält viel Protein. Guten Appetit!
Nach einer Vorlage von BBC Good Food
50 min
Portionen:
4
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Zutaten
- 300g langkörniger Reis
- 3 Esslöffel Pflanzenöl
- 100g feine grüne Bohnen, halbiert
- 2 x 200g Bio-Tempeh, in Würfel geschnitten
- 200g Schalotten, in dünne Scheiben geschnitten
- 20g Knoblauch, fein gehackt
- 2 mittelscharfe rote Chilischoten, entkernt und fein gehackt
- 1 rote Vogelaugen-Chili, in Scheiben geschnitten
- 1 mittelgroße Karotte, in dünne Scheiben geschnitten
- 1 balinesische Gewürzpaste
- 1 Esslöffel Tomatenmark
- 1 Esslöffel Kecap Manis (indonesische süße Sojasauce)
- 1 Esslöffel helle Sojasauce
- 8 Frühlingszwiebeln, in dünne Scheiben geschnitten
- 100g Seidentofu, gemixt
Zum Servieren:
- ½ Salatgurke, in Scheiben geschnitten
- 2 mittelgroße Tomaten, in Scheiben geschnitten
- 2 Frühlingszwiebeln, in feine Scheiben geschnitten
Anweisungen
- Den Reis in einen mittelgroßen Topf mit schwerem Boden geben und 520ml Wasser hinzufügen.
- Schnell zum Kochen bringen, einmal umrühren und mit einem dicht schließenden Deckel abdecken.
- Die Hitze auf niedrige Stufe reduzieren und 10 Minuten lang kochen lassen.
- Aufdecken, mit einer Gabel auflockern und auf einem Blech verteilen. Zum Abkühlen beiseite stellen.
- Die Bohnen in einen Topf mit kochendem Salzwasser geben und 3 Minuten lang kochen.
- Abgießen, unter kaltem Wasser abschrecken und beiseite stellen.
- Das restliche Öl in einem Wok oder einer großen, tiefen Bratpfanne erhitzen, bis es fast raucht.
- Den Tempeh hinzufügen und 5 Minuten unter Rühren anbraten.
- Schalotten, Knoblauch, Chilischoten und Karotten hinzugeben und weitere 2 Minuten unter Rühren braten, bis die Karotten gerade weich sind.
- Die Gewürzpaste hinzugeben und weitere 1 Minute unter Rühren braten.
- Tomatenmark, Kecap Manis, gekochten Reis und grüne Bohnen hinzugeben und 2 Minuten lang bei starker Hitze unter Rühren anbraten.
- Die Sojasauce, die Frühlingszwiebeln und den gemixten Tofu hinzugeben und durchschwenken.
- Das Nasi Goreng auf vorgewärmte Teller geben.
- Gurke und Tomate seitlich auf den Tellern überlappen lassen und mit frischen Frühlingszwiebeln bestreuen.
Anweisungen
- Den Reis in einen mittelgroßen Topf mit schwerem Boden geben und 520ml Wasser hinzufügen.
- Schnell zum Kochen bringen, einmal umrühren und mit einem dicht schließenden Deckel abdecken.
- Die Hitze auf niedrige Stufe reduzieren und 10 Minuten lang kochen lassen.
- Aufdecken, mit einer Gabel auflockern und auf einem Blech verteilen. Zum Abkühlen beiseite stellen.
- Die Bohnen in einen Topf mit kochendem Salzwasser geben und 3 Minuten lang kochen.
- Abgießen, unter kaltem Wasser abschrecken und beiseite stellen.
- Das restliche Öl in einem Wok oder einer großen, tiefen Bratpfanne erhitzen, bis es fast raucht.
- Den Tempeh hinzufügen und 5 Minuten unter Rühren anbraten.
- Schalotten, Knoblauch, Chilischoten und Karotten hinzugeben und weitere 2 Minuten unter Rühren braten, bis die Karotten gerade weich sind.
- Die Gewürzpaste hinzugeben und weitere 1 Minute unter Rühren braten.
- Tomatenmark, Kecap Manis, gekochten Reis und grüne Bohnen hinzugeben und 2 Minuten lang bei starker Hitze unter Rühren anbraten.
- Die Sojasauce, die Frühlingszwiebeln und den gemixten Tofu hinzugeben und durchschwenken.
- Das Nasi Goreng auf vorgewärmte Teller geben.
- Gurke und Tomate seitlich auf den Tellern überlappen lassen und mit frischen Frühlingszwiebeln bestreuen.

Verwende
Bio-Tempeh
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