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REZEPTE

Sie suchen nach Rezepten mit viel Eiweiß, Ballaststoffen und Geschmack? Dann sind Sie hier genau richtig.

Möchten Sie Tipps zur Vorbereitung und Zubereitung von Better Nature Tempeh?

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Eiweißreiche, nahrhafte Schale mit Erdnusssalat

Diese nahrhafte Schüssel, inspiriert von Emily English, ist vollgepackt mit Proteinen, Ballaststoffen und Pflanzenpunkten. Die verschiedenen Texturen, die marinierten Tempeh-Stücke und der saftige Salat bilden eine köstliche, darmfreundliche Kombination.

Rezeptinspiration von Emily English

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Tempeh-Tacos

Perfekt gewürzte Tempeh-Stückchen, frische Salsa, cremige Avocado und ein Klecks saure Sahne... dieses Gericht ist ein Gewinner. Diese Tacos enthalten viel Eiweiß, sind super einfach zuzubereiten und sehr lecker.

Rezept von Better Nature

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Tempeh-Nachos

Dies ist das perfekte Gericht zum Teilen für ein entspanntes Abendessen. Es ist ein Genuss für den Gaumen und enthält außerdem viel Eiweiß und pflanzliche Inhaltsstoffe. Nachos haben noch nie so gut geschmeckt.

Rezept von Better Nature

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Rotes Thai-Tempeh-Curry

Cremiges Curry mit einem Hauch von Pfiff? Ja, bitte! Unser rotes Thai-Tempeh-Curry ist voller Geschmack und enthält viel Eiweiß. Dieses Gericht ist einfach zuzubereiten, so dass Sie mehr Zeit mit Essen als mit Kochen verbringen können.

Rezept von Better Nature

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Tempeh Bolognese

Die Tempeh-Bolognese aus unserem Bio-Tempeh ist das perfekte Abendessen für einen Wochentag. Sie ist einfach zuzubereiten, aber sehr sättigend. Vollgepackt mit Proteinen, Ballaststoffen und pflanzlichen Inhaltsstoffen ist dieses köstliche Gericht ein Gewinner.

Rezept von Better Nature

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Pesto-Tempeh-Traybake mit Süßkartoffel und Zucchini

Darmfreundliches Traybake mit 38 g superstarkem Protein. Dieses nahrhafte Gericht der Ernährungswissenschaftlerin Eli Brecher ist einfach zuzubereiten und steckt voller Eiweiß, Ballaststoffe und Geschmack - ein echter Dauerbrenner.

Rezept von Eli Brecher, Ernährungsberaterin

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Ihre Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Kochen

Wie Sie IHR Bio & Smoky Tempeh vorbereiten

IN STÜCKE REISSEN

  • Zerreißen oder zerbröseln Sie Ihren Better Nature-Block in mundgerechte Stücke

  • Würzen Sie wie bei Hähnchen - marinieren Sie im Voraus oder würzen Sie während des Kochens.

  • 5-7 Minuten braten, rösten oder grillen, bis sie goldbraun sind. Sie können auch eine Heißluftfritteuse verwenden, bei 180°C für 5-7 Minuten.

  • Perfekt für Pfannengerichte, Wraps und Currys

REIBEN oder BLENDEN

  • Raspeln oder pürieren Sie Ihren Better Nature-Block zu einem Hackfleisch

  • Würzen Sie wie bei Hähnchen - marinieren Sie im Voraus oder würzen Sie während des Kochens.

  • 5-7 Minuten braten, rösten oder grillen, bis sie goldbraun sind. Sie können auch eine Heißluftfritteuse verwenden, bei 180°C für 5-7 Minuten

  • Perfekt für Spaghetti, Pfannengerichte und Chilis

SLICE oder DICE

  • Schneiden Sie Ihren Better Nature-Block in die gewünschte Dicke

  • Würzen Sie wie bei Hähnchen - marinieren Sie im Voraus oder würzen Sie während des Kochens.

  • 5-7 Minuten braten, rösten oder grillen, bis sie goldbraun sind. Sie können auch eine Heißluftfritteuse verwenden, bei 180°C für 5-7 Minuten

  • Perfekt in Sandwiches, Wraps und Burgern

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GUT FÜR DEN DARM

VON UNSEREN SUPERCHARGED-FANS